04
04

press to zoom
03
03

press to zoom
21
21

press to zoom
04
04

press to zoom
1/24
TKj6Ozzz4fw.jpg

23 мая в спортивном клубе "БОЕЦ" на посёлке введенский прошла открытая тренировка по калистенике, приняли участие 10 человек. Проводили тренировку: Никита и Алексей
#Невозможноевозможно #спортивныйклуббоец #спортвдеревне #фондпрезидентскихгрантов #скбоец

m_c9LGsQYmg.jpg
Y-Q8RRW4Uvo.jpg
yo9z7OXW1AI.jpg

8 мая прошли соревнования в дисциплине "силовое двоеборье".

gojimCI1orE.jpg
Zrz_SJFCF6E.jpg
G8OnAE1Fx_o.jpg

Калистеника — популярный вид силовых тренировок с собственным весом. Результаты этого подхода вдохновляют. Приверженцы этого вида хвастают прорисованным рельефом и идеальным владением собственным телом. Для тренировки по калистенике подойдет любая спортивная площадка. Из-за доступности и впечатляющих результатов у этого вида всё больше поклонников.

Что такое калистеника
Калистеника — система силовых тренировок и упражнений с собственным весом. Название отсылает к двум древнегреческим словам: «красота» и «сила». Как показывают результаты последователей, с помощью калистеники действительно можно заполучить красивое и сильное тело.

Привлекательность системы в её доступности. Для неё не нужны никакие снаряды, тренажёры и вам нет необходимости тратиться на что-либо. Для тренировок подойдет любая спортплощадка, а вашим единственным снарядом будет собственное тело. Еще спортсмены, практикующие калистенику, любят упоминать, что система позволяет достичь идеального владения каждой мышцей вашего тела. Кроме этого, калистеника снижает риск перегрузить связки или суставы, что делает её менее травмоопасной. Однако при выполнении сложных элементов лучше, чтобы для начала вас кто-то подстраховывал.

Что такое уличный воркаут и когда он на самом деле пришел в Россию?

Далеко не все могут пойти после работы в фитнес-центр и заниматься с тренером. Уличный воркаут дает возможность тренироваться в своем дворе при любом уровне подготовки и без денежных затрат.

Воркаут – уличные тренировки на снарядах

Воркаут – спорт для каждого

Уличный воркаут (Street Workout) – это молодежное направление в спорте, любительские тренировки на брусьях, турниках, рукоходах, шведских стенках с собственным весом. Важно, что воркаут имеет мало общего с гимнастическими упражнениями, которые требуют определенной техники исполнения. Его философия в том, чтобы каждый человек мог заниматься атлетикой, самовыражаться, придумывать интересные и безопасные тренировки, улучшая свое здоровье. Снаряды для воркаута сегодня можно встретить во дворах, на стадионах, в парках и других общественных местах.
Главные преимущества уличного воркаута:

Доступность – заниматься может любой.

Нет рамок и ограничений: с помощью воображения можно создавать новые упражнения и их комбинации, делая тренировки интересными и красивыми.

На воркаут-площадке все равны. Вы можете заниматься самостоятельно или попросить быть вашим тренером более опытного единомышленника, и вам наверняка не откажут, как минимум, в совете.

Безопасность и здоровье.

В воркауте не обязательны повторения, не нужно ограничивать себя рамками программы.

Что такое база в воркауте(уличный спорт):базовые упражнения,основа всего.

Давайте разберемся:что подразумевается под этим словом?

Ваша база - это показатель вашей силовой выносливости в базовых упражнениях воркаута,которая выражается в вашем разовом максимуме повторений за один подход.

Базовые упражнения, например:

-Подтягивания

-Отжимания от пола

#Невозможноевозможно #спортивныйклуббоец #спортвдеревне #фондпрезидентскихгрантов #скбоец

Видео отчёт с соревнований по ФРИСТАЙЛУ.
ЖДЕМ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ #Невозможноевозможно #спортивныйклуббоец #спортвдеревне #фондпрезидентскихгрантов #скбоец

28 марта в клубе ВОО СК БОЕЦ на пос. Введенский прошли соревнования по Воркауту в дисциплине  "ФРИСТАЙЛ".
Ребята, которые занимаются в нашем клубе Воркаутом показали свое мастерство в выполнение различных элементов и связок на турнике . Три кубка достались лучшим
БОЛЬШЕ ФОТО СМОТРИТЕ В Группе "Спорт в деревне " 
ЖДЕМ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ #Невозможноевозможно #спортивныйклуббоец #спортвдеревне #фондпрезидентскихгрантов #скбоец

GEV-R5IXEe0.jpg
ytY4iWb2wEU.jpg
pMLlB4ZlcyQ.jpg
-v-yT9U_JSk.jpg

Младшая группа по ОФП 3-5 лет.,пос. Введенский
ЖДЕМ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ #Невозможноевозможно #спортивныйклуббоец #спортвдеревне #фондпрезидентскихгрантов #скбоец

Ku8DvFbng1s.jpg
zXnQ7A8FN4E.jpg
_kkB09zRtPU.jpg

Джимбарр (исп. Gimbarr) — один из стилей уличной (дворовой) гимнастики, родиной которого является Колумбия, включает в себя выполнение различных элементов (в том числе специфических, характерных только для джимбарра) и их комбинаций на турнике (перекладине). Развивает гибкость, силу, выносливость, координацию движений. Им можно заниматься на любой уличной спортивной площадке, где есть перекладина, которая не обязательно должна соответствовать стандартам и правилам Международной федерации гимнастики, и, даже, не только на спортплощадке. Человека, увлекающегося джимбарром, принято называть барриста (barrista). Часто занятия на турниках происходят коллективно, некоторые барриста объединяются в команды.
Распространён среди молодёжи в Колумбии, России, Украине, Казахстане, Белоруссии.

Одни из самых распространённых упражнений в workout для тренировок являются:
1) Подтягивания на перекладине — силовое упражнение на повторение; при качественном исполнении подбородок необходимо поднимать выше перекладины, при опускании корпуса вниз — полностью разгибать руки в локтях, не допускать маховые и рывковые движения корпуса. 

2) Выходы на две руки на перекладине — также силовое упражнение на повторение; для качественного исполнения необходимо при поднятии корпуса вверх над перекладиной и опускании полностью разгибать руки в локтях, избегать маховых и рывковых движений.

3) Отжимания от земли / пола — упражнение на повторение: принимается упор лёжа на полу; после, согнув руки в локтях, опускается тело до параллели с полом; затем, полностью разогнув руки, возвращается тело в исходное положение.

4) Отжимания на брусьях — для качественного исполнения необходимо избегать маховых и рывковых движений корпуса, при поднятии вверх — полностью разгибать руки в локтях, а при опускании — сгибать руки в локтях до 90 градусов, или менее, корпус должен подниматься и опускаться в вертикальном положении, без наклона туловища вперёд.

gN4ndVth9-w.jpg
JB0qqzEVVFk.jpg
2bkq14WkPsQ.jpg

21 февраля на базе ВОО СК "Боец" в клубе на пос. Введенский в честь Дня Защитника Отечества состоялось уникальное событие!!!
В клубе на поселке Введенский прошел Первый профессиональный турнир по Воркауту в дисциплине "Силовое двоеборье", на которые собралось более 30 ребят из г. Орехово - Зуево, г. Покрова и СК Боец. Ребята были поделены на две группы : до 14 лет и старше 14 лет.
Судили турнир и следили за правильностью выполнения испытаний представители Федерации Street Workout Орехово-Зуево | Городские Волки - Urban Wolves.
Турнир прошел на высоком уровне, ребята выявляли сильнейшего по сумме выполнение заданий в двух дисциплинах: 1. Подтягивание на высокой перекладине (одно повторение - 1 балл.)и 2. Отжимание на брусьях (одно повторение - 2 балла).
По итогам соревнований места распределились следующим образом:
В категории до 14 лет:
1 место - Чернышев Артем г. Орехово - Зуево
2 место - Азарсков Максим г. Орехово - Зуево
3 место Пышкин Сергей г. Орехово - Зуево 
В категории старше 14 лет:
1 место - Татарин Дмитрий г. Орехово - Зуево 
2 место - Комаров Данил СК Боец 
3 место Ковин Артем г. Орехово - Зуево и Гурьянов Андрей СК Боец
Все прошло на высочайшем уровне!!! Ребята из СК Боец, которые занимаются Воркаутом получили БЕСЦЕННЫЙ опыт и знания для дальнейшего развития
Еще одним украшением данных соревнований было ПОКАЗАТЕЛЬНЫЕ ВЫСТУПЛЕНИЯ КОМАНДЫ - URBAN WOLVES
Это было реально круто!!!

_Gc3FremJDg.jpg
iAzOGenV9QQ.jpg
PM8YvBbswHw.jpg

Горизонт («планш») — статический элемент силовой гимнастики. Выполняется на перекладине, полу, брусьях и других горизонтальных объектах. Данное упражнение бывает разных видов: боковой, самолёт и на одной руке. Для его выполнения требуется очень высокая физическая подготовка. Во время выполнения этого положения больше всего работают:

дельтовидные мышцы (особенно — передние);

клювовидно-плечевая мышца;

передняя зубчатая мышца;

сгибатели предплечья (бицепс, плечевая мышца, плечелучевая мышца);

большая грудная мышца (особенно — верх груди);

мышцы-разгибатели позвоночника;

мышцы-стабилизаторы корпуса в целом;

мышцы брюшного пресса.

Горизонтальный упор

Крокодильчик (на 2 руки, на 1 руку)

Ласточка

Передний вис

Стойка на руках (прогнутая, прямая, свечой, ноги врозь)

Уголок

Упор на полусогнутых

Флаг — может выполняться как статическое упражнение с задержкой корпуса тела в горизонтальном положении относительно земли на время, при удержании руками за шведскую стенку, вертикальную трубу; как упражнение на повторение с поднятиями корпуса до горизонта, или до вертикали. Может усложняться отжиманиями.

Флаг Дракона

Горизонт и крокодильчик

ufgNAPqR-ng.jpg
KHBQykk905M.jpg

Названия иностранных видеороликов содержали слово «workout», указывая на то, что ролики о тренировках. Возможно, приняв его за название какого-то течения, как, например, паркур, русскоговорящая молодёжь стала использовать его для названия своих тренировок. Впоследствии слово активно стало использоваться в СМИ. Как следствие русский язык пополнился новым словом.
#Невозможноевозможно #спортивныйклуббоец #спортвдеревне #фондпрезидентскихгрантов #скбоец

oAvQE9ya9wo.jpg
qSiPc4f8MZA.jpg

Воркаут (Street workout) - это уличная гимнастика, которая может быть отнесена к любительскому виду спорта, физической культуре (фитнесу) и представляет собой спортивную субкультуру. Включает в себя выполнение различных упражнений на уличных спортплощадках, а именно на турниках, брусьях, шведских стенках, рукоходах и прочих конструкциях, или вообще без их использования (на земле). Основной акцент делается на работу с собственным весом и развитие силы и выносливости. Люди, увлекающиеся таким спортом, называют себя по-разному: воркаутеры, уличные (дворовые) спортсмены или атлеты, уличные гимнасты, турникмены и т.д.
#Невозможноевозможно #спортивныйклуббоец #спортвдеревне #фондпрезидентскихграндов #скбоец

23 января в клубе СК"БОЕЦ" на пос. Введенский для ребят, которые занимаются Воркаутом Мастер-класс давали два представителя Федерации Street Workout Орехово-Зуево | Городские Волки: Герасимов Алексей Владимирович и Рузов Родион Александрович.
Ребята провели хорошую разминку, показали силовую тренировку и рассказали, а самое главное показали много подводящих упражнений на турниках, чтобы научиться правильно выполнять многие элементы. А в конце тренировки показали мастер класс 
ЖДЕМ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ!!!
#Невозможноевозможно #спортивныйклуббоец #спортвдеревне #фондпрезидентскихграндов #скбоец

8CjUDveDm_8.jpg
6Kd_Fu4POCw.jpg
pM51ZC0PaRU.jpg

С 4 по 10 января 2021 года на базе клуба ВОО СК БОЕЦ на пос. Введенский и д. Глубоково проводились Учебно - тренировочные сборы для боксеров, с целью подготовки к будущим соревнованиям. Ребята занимались два раз в день с 10:00 до 12:00 утром и с !7:00 до 19:00 вечером под руководством тренеров ВОО "СК БОЕЦ" : Лобосова О.А., Пичушкина И.В., Касимова Б.Б. и Эргашева С.С. 10 января по итогам сборов состоялись боевые спаринги и очередная совместная тренировка по боксу. У нас в гостях были боксеры из секций г.Петушки, пос. Городище и г. Собинки Собралось более 30 человек. Получилось всё на высоком уровне!!!  Боксеры в упорных поединках на практике показали свои навыки и умения, приобрели бесценный опыт  Ребят сопровождали их тренера: Лобосов О. А., Фроленков В.В, Года М.И. , Сафонов И. В.
ЖДЕМ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ #Невозможноевозможно #спортивныйклуббоец #спортвдеревне #фондпрезидентскихграндов #скбоец
БОЛЬШЕ ФОТО СМОТРИТЕ В Группе "Спорт в деревне "

ZWoWbR4yydE.jpg
0ZXZMUr0Ts8.jpg

Кроссфит - одно из новых направлении в спорте " СК Боец " Она включает в себе работу со своим весом на все группы мышц, работу на выносливость, скоростные работы с минимальным отдыхом, укрепления мышц и формирование физических качеств человека.
Тренер: Эргашев С.С.
ЖДЕМ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ #Невозможноевозможно #спортивныйклуббоец #спортвдеревне #фондпрезидентскихграндов #скбоец

ndgf1VNwcxU.jpg

19 декабря в клубе ВОО СК Боец на пос. Введенский прошел Первый турнир по Воркауту "РУССКИЙ СИЛОМЕР" . В турнире приняли участие более 30 человек, самому младшему участнику было 2 года и самому старшему почти 40 лет. Взрослые и молодые ребята соревновались в 3 дисциплинах:
1. ТУРНИК
2. СИЛОВОЕ МНОГОБОРЬЕ.
3. ФРИСТАЙЛ.
Во всех возрастных группах , а их было 6:
1. 6-8 лет;
2. 9-12 лет;
3. 13-15 лет;
4. 16- 18 лет.
5. до 30 лет;
6. за 30 лет.
Первый турнир прошел в бескомпромиссной борьбе, во всех дисциплинах и во всех группах была упорная борьба и азарт. Многие ребята и взрослые показали свои лучшие результаты.Это был ПЕРВЫЙ опыт и у нас получилось
БОЛЬШЕ ФОТО СМОТРИТЕ В ГРУППЕ :"Спорт в деревне"

V3_z8G24XDI.jpg
UyKDw9nOOPw.jpg

Небольшой видео отчёт с турнира "Русский силомер". Больше фото и информации чуть позже....

lzUTfhWcCFs (1).jpg

Секция по Воркауту. Начинает что-то получаться у новеньких
ЖДЕМ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ #Невозможноевозможно #спортивныйклуббоец #спортвдеревне #фондпрезидентскихграндов #скбоец

Vb7oFhNhuKU.jpg
RwUT7TjecSw.jpg

Сегодня на базе ск боец введенский прошла тренировка по Калистенике, у ребят заметны значительные успехи, молодцы, следующая тренировка в субботу в 16:00

6v-OwFiShJM.jpg
3y18jDhuylI.jpg

Сегодня на базе ск Боец прошла тренировка по Калистенике, многие из ребят уже смогли освоить и выполнить свой первый элемент, молодцы

Следующая тренировка среда 16:00

9eTurK0BOts.jpg
tcaTcfrALq8.jpg

Сегодня на базе клуба Боец прошла тренировка по калистенике,за относительно небольшое время у ребят уже видны результаты,так держать!!!

Следующая тренировка состоится в пятницу(06.09) в 16:00

TotoZKcgRfA.jpg
HoauOdedEbA.jpg

Сегодня прошла очередная тренировка по дисциплине Калистеника,целью тренировки являлось развитие координации и выносливости атлетов.

9AVX0r59EXQ.jpg
W-hnbrtjhMs.jpg

Во вторник 13 числа на базе СК Боец Веденский прошла тренировка по Калистеники среди младшей группы, ребята с интересом отнеслись к изучению новой, спортивной дисциплины

DSd2qWIEvD4.jpg
JWnf_910CfY.jpg