Позвоночник — наша главная опора и его ресурс не возобновляется. Главная задача — сохранить позвоночник здоровы.
Длина позвоночника сокращается каждый год. Виной тому — гравитация, время, износ. Ещё сказываются — сидячий образ жизни, вредные телесные привычки, травмы, отсутствие правильной нагрузки.
Тренировку начинаем с правильного выстраивания позвоночника и работы мышц.

 Пилатес в субботу в 14:00
Вернуть баланс и контролировать разумом своё тело - важнейшая цель упражнений.